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如何预防长途客机腰酸腿疼
[ 编辑:usahrsh | 时间:2020-02-21 15:29:32 ]
现今飞机座位空间小到要容纳乘客的两条腿都很勉强,由于经济舱座位的空间是如此有限,一般乘客连续坐几个小时后,脖子与背部会感到僵硬,严重影响身体的血液循环。当然,大部分人都知道,飞行期间站起来走走,做些伸展动作,可加强血液流动,但不见得随时都可以这么做;这时候,网球就可以发挥作用。

平凡的网球,可做到任何新颖昂贵的装置所做不到的事,那就是减轻疼痛、改善血液循环和缓解紧绷感。事实证明,这个可放在随身行李的携带式“按摩器”,可防止长途飞行或长时间行车旅途中,身体出现血栓。伦敦骨科诊所的外科医生裘斯(Ali Gjoz)表示,搭机带个网球或按摩器,有助血液循环。

把网球放在身上滚动,可放松僵硬肌肉,并刺激血液流动,可算是终极轻便自我按摩。网球不仅体积小到能放进小袋子里,在飞行中使用也不会打扰邻座乘客。而且幸运的是,它不会让你在机场接受安检时受到影响。



用网球进行自我按摩时,有些身体部位需要注意,包括脚踝、手腕、大腿小腿、双脚(脚底),以及上背部与肩膀。滚动网球时,在各个部位轻柔施压,碰到任何紧绷之处需格外小心。

网球自我按摩方法看起来似乎很容易,但它确实能让你在飞行时更舒服健康。下次搭机时,记得带一个网球,作为小型随身按摩器。如果找不到网球,裘斯建议直接用手按摩两腿,从脚踝开始慢慢往上,以帮助血液流向心脏。
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