选择地区: 纽约 加州 康州 华盛顿 弗吉尼亚 宾州 新泽西 马萨诸塞 马里兰 佛罗里达 更多
阿拉巴马 阿拉斯加 阿利桑那 阿肯色 科罗拉多 怀俄明 威斯康辛 西弗吉尼亚 佛蒙特 犹他 得克萨斯 田纳西 南达科他 南卡罗来纳 罗得岛 俄勒冈 俄克拉荷马 俄亥俄 北达科他 北卡罗来纳 新墨西哥 新罕布什尔 内华达 内布拉斯加 蒙大拿 密苏里 密西西比 明尼苏达 密歇根 缅因 路易斯安那 肯塔基 堪萨斯 爱荷华 印第安纳 伊利诺斯 爱达荷 夏威夷 乔治亚 德拉瓦 哥伦比亚特区 (首都: 华盛顿DC) 关岛 北马里亚那群岛 (首府: 塞班岛) 波多黎各自由邦 美属维吾尔京群岛
冬季生姜泡澡减肥 快速燃脂
[ 编辑:usahrsh | 时间:2019-12-14 18:13:40 ]
冬季减肥应该怎么做?在寒冷的天气里,泡澡无疑是最舒服惬意的事情,况且泡澡还能减肥,这真是两全其美的事情。下面,小编分享一个生姜泡澡减肥法,让你在冬季舒舒服服地瘦身!



生姜泡澡减肥

寒冷的冬季里,泡个暖暖的热水澡,该是何等的惬意啊!什么,泡澡还可以减肥?是的,你没看错,用生姜泡澡,可是冬季减肥妙计啊。

姜能促进身体代谢,特别是针对恼人的下半身肥胖问题效果最显着。利用老姜来泡澡,在寒流来袭的日子,可说是一举两得!

生姜酚能快速燃烧脂肪

为什么用姜泡澡可以瘦?中国医药大学药化所副教授陈耀宽表示,姜含有一个重要元素──“生姜酚”或称为“姜辣素”(Gingerol),可促进末梢血液循环,提高新陈代谢,这就是为什么喝姜茶会全身觉得温暖。而用姜泡澡,便会让身体很快产生热的感觉,比一般泡澡更容易排汗,简单来说,就是借由流汗消耗热量,进而达到燃烧脂肪目的,对于虚胖、水肿型的人来说,效果最明显。

生姜酚在体内,还有更多妙用。

一、 降低淀粉的转换

我们吃下的淀粉类食物会被分解为糖类,再转为热量,热量会转成葡萄糖,如果摄取的热量太多加上消耗的热量太少,过剩的部分就会变成脂肪。生姜酚可降低淀粉糖化的能力,淀粉一旦不会转换成血糖,自然就不会变成脂肪囤积体内了。

二、 分解、燃烧体脂肪

这听起来很像减肥产品的噱头,但生姜确实有这样的作用存在。生姜酚可以分解体脂肪,让不好的东西随着汗水排出。另一方面,也可以刺激神经末梢的血管扩张,促进肾上腺素分泌,让体内的循环加速。

三、 帮助排除水分、体内废物

不少女生肥胖的原因就是因为体内累积的水分无法顺利排出,因此会有水肿现象,生姜酚除了帮助排汗外,也有利尿作用,另外也因为有松弛肠胃平滑肌的功能,可以让肚子里堆积的粪便比较容易排出,改善便秘。

辣椒泡澡一样有效吗?

辣椒也被认为有瘦身作用,那么,用辣椒泡澡是否也有一样的效果?

表示,“辣椒素”确实也有类似效果,但问题是,辣椒太过刺激,不适合用来泡澡,而生姜只要用量适当,泡澡时不用担心会有“辣”的感觉。

然而,会不会泡到胸部而让上围缩水?陈耀宽解释,用生姜泡澡确实有分解脂肪作用,虽然目前没有具体证据指出这样会让胸部变小,但为了避免“副作用”,建议你还是泡半身浴就好。

姜汁入浴法

“姜是老的辣”,用来泡澡的姜当然也要选择老姜。另外,姜的皮有很好的利水作用,做姜汁材料时可别把皮去掉了,以下就来看看要准备哪些材料以及泡澡的方法。

方法:

在用生姜泡澡之前,可先清洁身体,泡完之后不需特别冲洗。

时间:

20~30分钟。以半小时为主,视个人状况而定,采用反复交替法效果最好,例如泡个5分钟觉得热时起来休息一下,让毛细孔收缩并排汗,身体温度恢复时再重复浸泡。

次数:

一周至少三次。姜汁泡澡天天都可进行,如果你时间有限,一周至少进行三次。

效果:

用姜汁泡澡,连平常不容易流汗的人在泡澡后都会大量流汗,有的人甚至会持续半小时。中国医药大学曾做过测试,实验者利用生姜泡澡在一个月后体重最少减少0.5公斤,平均成绩达3~4公斤,有些人连带改善筋骨酸痛、手脚冰冷、月经疼痛等问题。
上一篇:养生诀窍:多吃粗粮身体好
下一篇:食用生菜注意安全 易染大腸桿菌
发布评论
称呼:
内容:
用户评价