導語：減肥≠節食，邊吃邊瘦的方法辣麼多，靠節食來減肥的年代早已一去不復返。雖然說想毫不費力的瘦身成功有點不切實際，但只要掌握了吃的學問，想瘦一點也不難。格調君爲了大家的幸福，蒐羅了衆多“吃瘦法”來與你分享~（來源：YOKA時尚網）

健康飲食 越吃越瘦 圖片源自www.happyhealthblog。 com

　　8：2黃金飲食法

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　　8：2說白了就是80%的時間吃健康的食物，20%的時間可以吃你喜歡的食物。在日常用餐的80%的時間裏，把平時吃的碳水化合物換成全麥，用蜂蜜來替代砂糖，使用更健康的橄欖油來烹飪，嚴格遵循健康飲食的準則。

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　　而20%則是爲了讓減肥不要太痛苦，留下這20%作爲對自己堅持健康飲食的犒賞，一週可以有1-2頓飯稍稍放縱下，吃一些自己喜歡的食物。

Jessica Alba的瘦身經 圖片源自Daily Mail

　　這個方法可是被大名鼎鼎的好萊塢女星Jessica Alba親身證明過的，她維持身材的祕密就在於8：2黃金飲食法。Jessica的健身教練Yumi Lee同時還提倡少食多餐，有利於在80%的時間內都能選擇健康的食物。

Miranda Kerr的瘦身經 圖片源自YouTube

　　擁有人見人羨好身材的Miranda Kerr也是這個方法的擁躉，誰說大明星減肥全靠節食，明明適度纔是真理。

　　堅持好80%的健康飲食，之後稍微放縱下自己的食慾也不會感到內疚，快樂飲食，解救正在苦哈哈節食的你！

　　[ABCDEF]減肥法

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　　現在不減肥，未來徒傷悲……誰知道會不會有小閨蜜突然請你當伴娘，或芳心暗許的男神表達了約會的暗示，這時這個傳說中可以在兩週內減重6公斤，超模們私藏的“ABCDEF減肥法”終於派上用場了，還不快點打包拿去！

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　　這個神奇的快速瘦身方法源自好萊塢星級健身教練David Kirsch，也許你沒聽說過他，但是他指導過的明星個個耳熟能詳：珍妮弗•洛佩茲，海蒂•克拉姆，凱麗•華盛頓，費絲•希爾……

　　言歸正傳，其實ABCDEF代表的正是六種食物：Alcohol 酒精、Bread 麪包類、Carbohydrate 碳水化合物、Dairy 乳製品、Extra Sweets 高糖分的食物和 Fruits and Fats 高果糖和高脂肪食品。在你減肥期間，只要避開這六種食物，就能取得明顯的瘦身效果。

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　　看到這裏你可能有點懵，拋去以上6種食物，還有能吃的麼。當然有啊！像雞胸、三文魚、蛋類和非澱粉類蔬菜都在這6種之外，而且這是一個偏重高蛋白高纖維、低碳水化合物的飲食法，吃飯前不用特別計算卡路里，避開以上6種隨便吃。