如果你懶得刷牙和用牙線，沒有牙膏救得了你的牙齒。但若你遵守牙醫指示，正確的牙膏很有用；然而市面的牙膏選擇如此多，哪一種牙膏適合你？

若你有黃牙齒：美白牙膏含有溫和的研磨劑，有助磨亮牙齒，防止汙漬積聚，但對較久遠的變色沒有用。醫生建議，考慮用含modified silicone研磨劑的牙膏，例如Rembrandt Deeply White和Ultra Brite Advanced Whitening，效果都不錯。

若你飽受蛀牙之苦：細菌形成的牙菌斑會與某些食物 (多為糖份)產生相互作用，製造侵蝕牙齒琺瑯質的酸，導致蛀牙。氟化物是大自然抗蛀牙的好幫手，會在牙齒形成保護膜抗酸。多數牙膏含氟化物，但最好使用獲得美國牙科學會 (ADA)認可，且號稱「抗蛀牙」的產品。

此外，邊刷牙邊把牙膏吐出來，但不漱口，可讓氟化物留在口腔更久。若其他方法都無效，像Colgate PreviDent的抗蛀牙處方牙膏也有幫助。

若你有敏感牙齒或牙床：選擇含有氯化鍶或硝酸鉀等脫敏成分的牙膏，可減輕疼痛。ADA認可多個品牌，包括Sensodyne的幾個產品。

若你想預防牙石積聚：牙石來自硬化的牙菌斑，不論你刷牙多勤快，牙石一旦形成，只有牙醫的工具能去除。不過，含有抗牙石成分的牙膏可預防牙菌斑變硬。注意含有焦磷酸或檸檬酸鋅的產品，例如Crest Tartar Protection。

若你想找天然產品：含草本植物的天然牙膏，效力不輸抗菌牙膏。天然牙膏製造商Toms of Maine提供獲得ADA認可的美白和抗蛀牙產品。