「居家避疫」令下，大家都減少了出門的次數，但是孩子們生性好動，整天憋屋裏可太難了。段瑩說，孩子的情感需求若沒有得到引導，就會外化，例如發脾氣、搶玩具等。家長要註意孩子情緒變化是否安全的，在孩子發脾氣的時候，家長先要冷靜自己，理解孩子的情緒。

當孩子看到你能描述他的感受和願望，這時更願意和你溝通，家長從情感上能與孩子有所交流是第一步，如果家長一上來就批評的話，很容易會談崩。第二步，家長再用很詳細的描述規則，說明哪些行為是不可接受的。

第三步，在家長能接受的範圍內，給孩子一些選擇，讓他知道他可以控制一些事情，幫助他調控行為的狀況。

如果孩子的情緒仍未有改善，甚至出現惡化，就要考慮尋求專業協助。

趙辰月博士建議，家長制定新的作息時間，每天固定親子互動時間，家人互動時間，也要確保各自有獨處的時間。如果空間狹小沒有條件的，可以戴上耳機。

家長保持情緒的穩定很重要，如果孩子看到大人擔心，他們也會擔心。家長應關心孩子的內心需求，語言上讓他們知道家裡安全。

他說，孩子可能會不斷問一個問題，通過這種方式去了解和感知疫情下的規律，家長要儘量回答，可以通過繪畫、講故事等活動方式展開話題。疫情時期全家聚在一起，大人也面臨許多壓力，可以把自己的情緒表達出來，但不要過激，孩子們其實一直在學習，包括壓力管理和人際關係管理，憤怒中可以做什麼，憤怒後可以做什麼，這也是加強親子關係的契機。

面對疫情，家長要先穩定自己的情緒，照顧好自己的身心，才能帶領孩子一同抗疫。大原則是令孩子感受到安全、關心和愛護，良好的親子關係對孩子未來是一個好的保護因素。◇