水果之王番石榴 富含各种维生素
[ 编辑:usahrsh | 时间:2023-09-01 12:43:23 ]
水果，是我们每天都会吃的，因为不同的水果有不同的营养，特别是维生素C，我们都知道维C能提高免疫力，日常我们常吃的泡腾片或者维生素片，都是为了保证每日能够摄取足够的维生素，增强身体免疫力，并且提供好的能量和营养来源，保持我们身体强壮与活力。
那么你又是否知道哪些蔬果含维C特别丰富呢？橙子？柠檬？柑橘？还是香蕉？
都不是，原来芭乐才是“水果之王”。
芭乐，它是一种亚热带水果，也叫番石榴，富含维C、A、E、K以及钾等营养元素，它还含丰富的抗氧化物。
你或许知道柠檬和柑橘类水果都是富含维C，但相比起芭乐，它们的维C含量并不算高，芭乐的维C含量是苹果的38倍、柠檬的7倍、柑橘橙子类水果的3-5倍。之所以这么看重维C含量，是因为丰富的维C能帮助我们促进铁和钙的吸收，还能保护红细胞和心血管等。
现在每天去菜市场我都能看到有本地的芭乐，本地芭乐不贵，同样有青脆硬的和熟透的红心芭乐两个品种，大概在4-5块钱左右。
小时候我是不爱吃芭乐的，因为对它的味道有点排斥，长大后，越来越喜欢吃不同品种的水果，于是才开始慢慢接受芭乐，在广东，我们更多时候把它叫做“番石榴”。
芭乐有很高的的食用价值，它果肉细腻柔滑，味道香甜多汁，青绿色硬的芭乐可以切成小块，沾上话梅粉，这种吃法在海南等地也是一样的，独有的酸话梅粉和脆口的芭乐组合，生津开胃又消食，芭乐尝起来也更甜，而且不腻，特别开胃。
如果是熟透的红心芭乐，口感又是另一种体验。有人喜欢吃硬的芭乐，有人喜欢吃软的芭乐，但不管哪一种，最近也是芭乐上市的时候，趁着当季要赶紧尝鲜。
芭乐和其他水果一样，虽然好吃但也不能一次吃太多，比如肝火旺、容易便秘的人群，只能适量吃一点，因为芭乐中间的籽，不易被消化，原本就消化不好的人，吃了它只会加重。但是芭乐有很丰富的粗纤维，从另一个角度来看，消化好的人吃了芭乐喝了水，反而有助肠胃消化蠕动，肚肚更顺畅。
现在市面上有很多果茶饮料都推出芭乐口味，比如芭乐柠檬茶、芭乐奶茶等，喜欢芭乐的都不会错过这样限定的口味呢！
另外，芭乐对便秘、血脂血压高的、减脂减重的也特别有帮助
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