摘要：衰老是生命活动的自然规律，身体就像是一台机器，由若干个零件组成，它们也是有保质期的。虽说生老病死是一个自然的规律，但是当我们慢慢变老的时候，我们还是不希望自己会有衰老的现象。

现在人们衰老的节奏越来越快了，这对于身体也是一种伤害。那么人体变老，尤其是大脑萎缩的原因到底是什么呢?  

一、人体衰老、脑萎缩背后的故事

日本科学家认为，人体出现老化现象最大的原因在于脑萎缩。

脑萎缩并不是一种疾病，而是一种症状。遗传、脑外伤、中毒、脑血管畸形、脑部肿瘤、脑动脉硬化等，任何可以改变脑部血液循环，导致脑组织长期慢性缺血的疾病，都有可能导致脑萎缩。那么哪些日常行为容易导致脑萎缩呢？贝佳小编在这给您提个醒！

1、深夜玩手机，睡眠不足的人  

睡眠不足不仅会让我们的身体付出巨大的代价，也会对我们的大脑产生重大的影响。缺乏睡眠不但会伤害你的大脑，还有可能造成持续性的影响，短期内会影响你的认知能力，而也有研究表明，睡眠不足可能会造成持续性的脑损伤。

2、患抑郁症的人  

抑郁症已经不只是‘心病’这么简单的问题。它让人类的大脑出现了‘变化’。 这种萎缩当然不像人们想的那样，导致当事人精神出问题或者智力下降什么的，应该说，它对于当事人的智力、精神还没有明显影响，但是，这种结构异常会扰乱当事人的情绪调节，让他的情绪持续低落、沮丧。  

3、不爱动脑的人  

脑细胞每天都会死亡。有的人经常抱怨自己动脑筋，不知死了多少脑细胞。其实这是不对的。并不是动脑筋就会死脑细胞，恰恰相反，由于不用脑子，脑细胞得不到运动，才会导致脑萎缩。

4、肥胖的人  

很多肥胖的人，因为血脂比较高，所以导致脑循环的状况不太好，甚至会引起各种脑血管疾病，更严重的，就会使脑组织出现萎缩的状况。所以肥胖的人要注意科学地减肥。

5、饮食不健康的人

大脑必须很多营养，而且要均衡。如果平时一味地只是吃素，或是仅仅只吃肉食，都是饮食不健康的表现。这样大脑的营养就得不到有效地补充，发生萎缩的概率就会增加。  

二、给中、老年朋友的温馨提示

一般来说中、老年人才会患上脑萎缩，因为这时中、老年人身体功能都处于下降的情况，其几个主要表现：   

1、忘记时间，定向能力丧失：暂时忘记今天是几号或迷失方向是正常的。但老年性痴呆病人会在家门口迷路，或在熟悉的百货商店里走失，同时，也不记得自己现在身在何处，是如何到这里的，又该如何回到原来的地方。  

2、判断力明显减退：人们在过于投入某项活动时，可能会暂时忘记一些其他的事情，老年脑萎缩的表现比如应该及时照看孩子，但过后会记起这件事。老年性痴呆病人却会完全忘记自己正在看护的孩子，独自出门很长时间，记不起孩子是需要人照顾的。  

3、思考、归纳能力极度下降：平时能正常处理数字问题的人，有时也会因事情较为复杂而没有头绪，但一般总会找到一种行得通的解决方法。老年性痴呆病人却不仅忘记数字，还会忘记这些数字的用法。    

三、我们一起约！预防大脑萎缩

1、饮食原则  

脑病之家脑萎缩病人在日常饮食中注意补充海产品、食用菌、豆类及其制品、鱼类、乳类、芝麻酱、各种蔬菜和水果等食物，便可以使机体获得足量的矿物质。    

(1) 老年性脑萎缩的饮食各种菜肴烹调时，不要放过多的味精，摄入过多的味精时，可引起头痛、恶心等症状。  

(2) 老年性脑萎缩的饮食注意给予低糖饮食。

(3) 供给充足的必需脂肪酸：核桃、鱼油、红花油，月见草油的必需脂肪酸含量较多。  

(4) 膳食中应注意补充含维生素：如E、维生素C和β-胡萝卜素丰富的食品、如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等 。

2、家庭护理

脑萎缩会给患者带上生活上的不便以及伤害，由于脑萎缩病人需要长期的护理，也加重了家庭的负担，脑萎缩患者应该保持积极乐观的精神，避免情绪激动，适当的锻炼。