历史首次 公路自行车赛跨越广东港澳

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11月24日，2024粤港澳公路自行车赛暨第十五届全国运动会公路自行车测试赛举行，比赛跨越粤港澳三地，途经港珠澳大桥，赛道全长230公里。图为参赛选手冲过终点。 

以港珠澳大桥为纽带、跨越粤港澳三地、行程230公里、耗时5个多小时，2024粤港澳公路自行车赛暨第十五届全国运动会公路自行车测试赛11月24日结束。内蒙古选手郝然夺得冠军。

综合新华社、香港文汇报、香港大公报报道，24日，2024粤港澳公路自行车赛暨第15届全国运动会公路自行车测试赛在珠港澳三地举行，测试赛与正式比赛路程一致，全长230公里，珠海段160.7公里，其中港珠澳大桥往返60.6公里，横琴段45.2公里，香港段55.8公里，澳门段13.5公里。对于此次参加跨境公路赛，选手皆表示“很特别”，特别是通关环节，整个过程3个步骤不超过1分钟，香港选手称“很方便、很快”。

当日进行的是公路自行车男子个人赛，比赛的起点和终点都设在珠海博物馆外的滨海大道上，来自全国各地的67名运动员在珠海骑行17公里后进入澳门，然后沿港珠澳大桥进入香港，在香港迪士尼乐园外的环岛折返，重新跨过港珠澳大桥，之后进入横琴沿环线绕两圈，最后重返珠海博物馆出发点结束。

今年全国锦标赛冠军郝然最后两公里从领先集团中突围，一度取得比较明显的优势。山东选手苗城硕在最后几百米发起追击，但未能完成逆转。郝然以微弱优势夺冠，苗城硕位居第二，天津队的王瑞东获得第三名。

在港珠澳大桥上骑行一个来回，郝然说：“这是我第一次经历这种长达60余公里的跨海大桥骑行，体会也是蛮震撼的。特别空旷，身处其中体会到了大自然的伟大，自己太渺小了。当然难点还是在港珠澳大桥上，因为它没有遮挡物，我们要面临侧风，而且海上的风目前感受还是蛮大的。”

跨越三地的比赛让他感到非常兴奋。“这是我第一次跨越多地的比赛，每到一个地方当地的特色和风景都是不一样的，这种感觉同样是很震撼的。”

香港队和澳门队各派出三名运动员参赛。刘允祐是香港队成绩最好的车手，位居第八。澳门队成绩最好的是甘展博，获得第30名。

此次粤港澳公路自行车赛运动员、保障人员以及车辆，先后6次通过粤港澳三地口岸，既要让运动员在比赛中始终保持高速的竞技状态，同时也要满足三地海关、出入境管理的要求，为此，组委会创新设计了“通关查验前置+闭环管理”模式，实现人、车、物“零延时、零接触、零等待”的无感智慧通关。同时，采用数字化技术进行全程闭环管理，使用北斗定位系统全程追踪人员和车辆轨迹，无人机跟拍、高速无线传输等技术对赛事进行实时掌握。展现了大湾区创新科技的成果。

香港特区政府文化体育及旅游局局长杨润雄指出，是次赛事彰显了三地融合发展，有助未来进一步加强香港与大湾区其他城市的体育合作交流，为举办更多大型体育盛事打好基础。

英国伦敦乔治亚别墅酒店贵族风味

乔治亚别墅酒店是一家五星级酒店，始建于1851年，提供城市英式乡村贵族酒店的魅力。它坐落于伦敦中心位置，许多著名景点都在附近，距离哈利波特制片工厂仅34.8KM，约50分钟的车程。

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Belmond Le Manoir Aux Quat’Saisons

Belmond Le Manoir Aux Quat’Saisons坐落于风景如画的牛津大弥尔顿郡。自1984年刚开业,它的餐厅就被评为米其林二星餐厅，自此之后名声大噪。距离牛津大学城20.3KM,约26分钟车程,距离伦敦约77.5KM，约1小时15分钟车程。
参考房价：120英镑/晚（含晚餐）
地址：Church Road, Great Milton, Oxford, OX44 7PD, UK

世界顶级、米其林三星厨师RAYMOND BLANC掌勺这个农庄所有美食。并且，农庄里有一座Raymond开设的厨艺学校，在他亲力亲为的教导下，已经走出了38位执掌米其林餐厅的名厨, 其中包括了刚刚摘得2017气泡水榜单终生成就奖的Heston Blumenthal以及Marco Pierre White--世界上最年轻的米其林三星厨师

日本知名女优  跨境东南亚暗渡春色


香港警方联合澳门、日本、新加坡警方近期破获一个跨境黑帮卖淫集团，拘捕5男60女，其中包含了日本AV女优麻宫若菜（麻宫わかな）。 此外，曾获“最优秀新人女优奖”的日本人气AV女优Miru（坂道みる）也出现在卖淫集团的宣传名单当中，疑似被冒用名号宣传。

根据港媒报道，该集团在Telegram上创立群组，以日本的AV女优来招揽客人，宣称可安排女优来香港卖淫，并附上女优的作品番号以及封面图加强宣传效果，性交易的费用最低为数千港元，最高为15万港元（约60万元新台币）。



群组中的名单列出了近20名AV女优，其中，女优麻宫若菜也在此次行动中被捕。 据了解，麻宫若菜现年约26岁，2021年以“西村绫香”的艺名出道，后来改名为“麻宫若菜”，但只拍摄了几部作品就淡出，最后一部作品于2022年10月发表。

此外，人气女优Miru（坂道みる）也出现在卖淫集团的宣传名单上，尚不清楚是真有涉案，还是被冒用名号宣传。 值得注意的是，今年9月Miru曾来香港举行见面会，还在玻璃船上举行派对，与粉丝近距离互动。

根据公开资料，Miru现年约24岁，2018年8月19岁时以“坂道みる”的艺名出道，隔年就入围并获得《FANZA成人奖》的“最优秀新人女优奖”，并于2021年时将艺名改为Miru。

今次联合行动代号“律风”，由香港警方联同新加坡警方、日本警视厅及澳门司警共同进行。有组织罪案及叁合会调查科(俗称O记)总督察邓凯彤表示，警方早前发现一个由本地人操控的跨境卖淫集团，遂派探员“放蛇”，发现集团于社交平台经营群组，以略有名气的AV女优招徕，配上其性感照片及作品封面，称可安排日本性工作者入住酒店卖淫。



邓表示，涉案性工作者收取“肉金”数千至数万元，部分AV女优曾在港举行粉丝见面会，每次性交易金额达15万元。她透露，身处日本的团伙会在社交平台招募日本女子出国卖淫，若嫖客有意交易须先缴付按金，约好交易时间，再到酒店等候上房，交易完成后以现金支付尾数。

警方形容集团分工仔细，有成员担任社交平台客服、有成员到酒店向性工作者交收物资及尾数，亦有成员入住与性工作者相同酒店，打点一切及监察其工作;部分人曾留学日本，精通日文，负责与日本性工作者沟通接应。调查显示集团运作逾一年，有过百次订房纪录，营业额达2000万。

超级水果酸樱桃  助睡眠又防痛风


酸樱桃被誉为水果界的红宝石，营养价值非常高。对此，家医科医生李思贤表示，酸樱桃和甜樱桃其实是不同的水果，前者所含褪黑激素是后者的61倍，也拥有较多抗氧化物质及维生素A，能提升睡眠质量、减少运动后的肌肉损伤，甚至对于降低尿酸水平有帮助，进而减少痛风发作次数和严重程度。

医生李思贤在个人粉专发文分享，从外观上来看，酸樱桃颜色比较红，而甜樱桃颜色则深一些。比较两者的营养和糖分含量，每100克酸樱桃，果糖和总糖分都比甜樱桃少了34.64％，但它的抗氧化物质是甜樱桃的5倍、维生素A含量高出20倍，以及褪黑激素达61倍之多。因此，它被认为是“超级食物”的一种。

李思贤接著提到，研究发现，酸樱桃对运动表现和恢复特别有帮助。一项针对女子曲棍球运动员的研究显示，连续8～10天喝酸樱桃汁，可以提升敏捷性，还能减少运动后的肌肉损伤。然而，若只是在比赛当天或运动后补充，效果就不明显了。还有一项调查指出，大约22％的运动员会使用酸樱桃来加快恢复、提升睡眠质量和增强免疫力，不管是短期还是长期补充，都有一定的效果。

除了运动恢复，李思贤说，酸樱桃还含微量的褪黑激素和色氨酸，这些成分有助于身体调节睡眠。一项研究针对老年失眠患者发现，每天早晚各喝8盎司（约240毫升）酸樱桃汁，连续2周后，入睡时间变短、睡眠效率提高，总睡眠时间还增加了大约17分钟。研究人员认为，这可能跟酸樱桃中的褪黑激素有关。

此外，李思贤指出，酸樱桃可能还对降低尿酸水平有帮助，进而减少痛风的发作次数和严重程度。有一些研究指出，经常喝酸樱桃汁或者吃新鲜酸樱桃者，尿酸水平会有所降低，但目前的研究尚不够多，仍需要进一步验证。

李思贤补充，酸樱桃还具有其它的潜在好处，例如可能促进大脑健康、增强免疫力、减少神经疼痛、调节血压，甚至还可能有助于减重。不过，这些健康效果还需要更多的研究来证实。


酸樱桃被誉为水果界的红宝石，营养价值非常高。

即使对大多数人而言，酸樱桃汁是安全的，但李思贤提醒，因它含有山梨糖醇，可能会让某些人出现胃痛或腹泻；另外，它还含有槲皮素，可能会跟某些药物产生作用，所以若正在服药，最好先谘询医生。还有，在购买酸樱桃汁时，应挑选无添加糖的品项，避免摄入额外糖分抵消掉其原本健康益处。

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