新冠病毒在全球蔓延，世界各地的人们都在寻找在封锁状态下控制焦虑和恐惧的小窍门，但对有些人而言，隔离却是完全不同的体会。

在排除了日常的干扰后，他们将生活的中断，视为反思、重新建立与他人的联系，以及发挥创造力的时间。以下是三个来自世界各地的故事，讲述如何在封锁状态下享受生活。

园艺给我目标

来自英国的重症监护护士莎莉·费尔布拉斯（Sally Fairbrass）一年前才开始亲自打理花园，现在花园成了她在疫情期间逃避日常生活压力的绿洲。

“我是一名护士，这意味着我的日常与朝九晚五的工作不一样。我们会经历长时间轮班，经常上夜班。正如你所料，我的工作和所有的工作一样，有忙碌的日子，也有安静的日子，但在疫情期间（工作日常）加重了不少。”

无论雨天还是晴天

“我过去非常喜欢园艺，但并不总能坚持下来。所以去年，在搞园艺的同时，我开始更新博客，让自己更好地坚持。以前我时断时续，但在封锁期间，一直坚持不懈地进行园艺工作。现在，即使是下雨天，你也会在外面找到我。”

“创造一些物质上的变化有好处。我现在所做的劳动，未来几周和几个月内都会看到，想想都很不错。所以，哪怕我只种了一根胡萝卜，我也会很开心，有一种成就感。所以，隔离结束后我一定会继续种菜。”

有目标的生活

“我认为如果没有，你就会失去了对一般事物和重要事物的感知。园艺让我在封锁期间有了目标感，”她补充道。

“它已经成为一种自我提醒，我可以检视自己的想法和感觉。当我在除草、装盆或种植的时候，我的内啡肽就会被激发出来——它让我有时间回想我的一天。在花园里时，我意识到，有时我们会有很多情绪，但却不去处理。”

“走到花园里去，让人神清气爽，自由自在，心情舒缓，尤其是在重症监护室度过了漫长的一天之后。”

重新发现家庭生活的快乐

3月初，在土耳其政府宣布首都安卡拉和其他主要城市封城的前几天，土耳其记者埃姆拉·古莱尔（Emrah Guler）和父母一起搬进了安卡拉。

“我非常喜欢社交，所以很适合住在安卡拉市中心，那里有很多酒吧、餐厅和咖啡馆。但是，尽管我很喜欢住在市中心，但这里建筑相隔太近，街道又拥挤又狭窄。我知道我不想被隔离在那里。”

埃姆拉随年迈的父母搬到了城外，就在城外。

“郊区的生活很平静；我每天都会和我的狗Coco一起散步，伴随新鲜空气和绿化，散步更有乐趣。”

埃姆拉承认，最重要的是和父母重新建立起了联系。

花生饼干

“封城让我有机会和他们一起度过高质量的时间，这是多年来，甚至几十年来没有过的。我还开始和妈妈一起做饭，我们一直在做花生饼干。”

“很奇怪，我和朋友们聊天的次数比以往任何时候都多，在疫情之前，我其实就可以这样做。而且我发现，谈话少了一些表面的、琐碎的，多了一些真挚的。这都是为了返璞归真，与我生活中的人建立起真正的联系。”

“至于我的工作，我已经在家工作了10多年，所以对我来说，调整的幅度没有大多数人那么大。但我可以理解为什么调整会很困难。几年前我刚开始在家工作的时候，我大概花了半年的时间来完全适应，有了自己的作息规律，每天的工作也很有节律。”

写书计划

封城开始时，埃姆拉想做各种事情，从瑜伽到健身再到网络视频，但两周后，这一切都落空了。

相反，他说他终于找到了时间开始写书，这将是他七年来的第二本书。

“我已经把自己的待办事项减少到看书和冥想。我肯定做更少事，但效率更高。”

专注于你能控制的事情

在闭关一个月后，临床营养师乔西（Shraddha Joshi）用这段时间掌握新的技能，包括瑜伽和曼陀罗绘画。

“帮助我应对封锁的一点是，我相当自律。我只是改变了组织一天的方式，并设定了新的目标。从一开始我就决定，我不打算浪费这段时间。”

平静和专注

但她说，一开始不断地看新闻，看到病毒在全球蔓延，她觉得很难受。

“我开始早上做瑜伽，白天做冥想来帮助我缓解焦虑。我觉得这两样东西无疑都帮助我保持了冷静和专注。”

“最重要的收获是，我对朋友、家人和亲人更有爱心和同情心了。如果不是有一个良好的心理状态，我是没有办法和他们建立联系，也没有办法投入人际关系中去。”

亲人的价值

“我想我会把这段日子看成是一段比较光明的日子，那是因为我在有意识地努力，让自己有一个积极的视角。没有必要只关注正在发生的一切不好的事情，关注所有失去的亲人。我想把注意力集中在我能控制的事情上。”

“我个人重新评估了他人的价值，尤其是亲人——因为前一天他们还在，过了一天他们就走了。我想我们作为一个整体也在意识到这一点。”她说。