如何能活得长寿是世界各国人们都关心的话题，长寿的方法和研究一直是媒体报道的热点。

健康客户端报道，专家指出，长寿老人多具有一些共同的特点。

河北省人民医院心内科主任医师郭艺芳说，近日获颁“全球在世最长寿男性”证书的111岁英国老人廷尼斯伍德是非常有质量的长寿。看起来，他生活方式很健康，不吸烟，很少喝酒，不挑食，炸鱼和薯条虽然属于高热量食物，但一周只吃一次，而且鱼肉是高蛋白饮食，有利于身体健康；老人喜欢讲故事，好结交朋友，什么事情自己尽力做，还乐于助人，而且喜欢看足球，说明老人性格开朗，十分自信，有积极的生活态度，还有一颗平常心，这些都值得人们借鉴。

老年人在天津一居家养老服务中心进行剪纸手工创作。

先天因素。廷尼斯伍德提到，自己的长寿是“运气”，可以理解为“长寿基因”，其家族一般具有长寿的遗传特质，父母寿命长，子女更容易长寿。但是遗传基因不是绝对的，长寿与后天环境和自身努力也有很大关系。

环境因素。要有良好的经济基础和足够的医疗资源，身体出现不适或急重症能及时就医；要有较健康的生态环境，有清洁的空气、水、土壤，生活环境卫生舒适，容易接近大自然；要有良好社会氛围，人文环境和谐融洽，便于社会交流。

个人因素。2023年，美国心脏协会在《循环》杂志提出“生命8要素”，做到这8点可使普通人的寿命延长约9岁。分别为：每周进行至少150分钟中等或75分钟剧烈的体育锻炼；均衡饮食，多吃蔬菜、坚果和瘦肉蛋白；不吸烟；每晚保证7小时至9小时睡眠；保持健康的体重；控制胆固醇；控制血糖；控制血压。

2024年初，美国三位科学家将其拓展为“生命9要素”，增加了心理健康。

医生表示，健康长寿是每个人的愿望，只要能按照“生命9要素”的要求去做，不管出生时的“基因型号”是什么，都能让自己的人生之路行驶得更顺畅，更长久