北台湾连日阴雨，连气温都降了下来，不少人来不及作出调整，就在季节转换时感冒了。而且，雨绵绵的日子，会不会感觉到起床的时候，发现自己关节出现僵硬、疼痛的现象？这是因为当天气湿度提高，就会影响到血液的黏稠度，因此就会引起炎症的发作。
「十人九湿」并非夸张的说法。随著社会的发展和生活方式的改变，湿病呈现愈来愈严重的趋势， 成为威胁现代人健康的劲敌。不少人在长期不良的生活习惯和环境的影响下，体内开始滋生湿气。
如 果你觉得头昏、身体沉重、疲劳、没精神，人也懒得动……这就表示你可能「招惹」上湿气了。一旦湿气超出人体的适应度，就会影响人体自身的代谢机能，久之对身体造成危害，甚至缠绵难愈，形成重症、危症。
在《帮身体除湿》（沐光出版）一书中，路志正中医药研究院副院长苏凤哲指出，当发生关节炎的症状时，首先要注意的就是饮食习惯的调整。像是必须禁碰酒、海鲜、辛辣等食物，否则都会加速病期的复发。
再则，为了保持体内的血液循环，透过太极武术的柔和运动，能在缓慢过程中，不只可以保持良好姿势，更能活络关节的筋骨，进而达到舒缓的效果。苏凤哲表示，运动能够有效去除湿气、抱持关节血液循环。而运动的方式，可分为上肢运动与下肢运动。
上肢运动可采取双臂前伸，手心朝下，双手向下、向外、向后做类似游泳划水的动作，或者双手缓慢向上、向外举高伸展，再慢慢放下。
下肢运动则是采取坐姿或卧姿，交替将双脚伸直、上提，离地约三十到四十厘米，持续十秒后放下，每日可以重复这样的动作循环数次。
至于平常该如何进行养护关节呢？其实很简单，只要常吃生姜就好，生姜中特有的「姜辣素」能刺激胃肠黏膜，食用后，会让身体感觉到发热的状态，去促使血液循环加快，如此一来，不只能让把多余的热量带走，还能把体内的寒气、病菌同时逼出。
另外，感觉到关节疼痛不已的时候，还能将生姜片放入备好的四十二度温水当中，泡脚约半小时，就能有效缓解当下的疼痛症状。
