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平时忙，怎么锻炼效率最高？
发布时间:2018-09-22 20:30:58　有效日期:不限
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不要说什么床上运动之类的无聊话题。 

平时上班忙，有两个选择： 

1. 下班后快走30分钟； 

2. 去健身房跑1个小时； 

1.的好处是不太累，容易操作； 

2.的好处是强度大，但一累就不愿意动弹； 
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